Ruth Jahn, Johannes Mathis, Corinne Roth: Gut geschlafen! Wie Sie Schlafprobleme lösen und Ihr Wohlbefinden steigern. Beobachter Buchverlag, 2011.
Mit diesem Ratgeber entdecken Sie Ihren persönlichen Schlaftyp, entlarven Schlafkiller und verbessern Ihre Schlafqualität. Hier erfahren Sie, wie Schlaf- und Beruhigungsmittel wirken und warum sie ihre Tücken haben. Lesen Sie, was die moderne Schlafmedizin rät bei Wadenkrämpfen, Zähneknirschen, Schlaflosigkeit, Schnarchen und Schlafwandeln.
Kauftipp Nummer eins: Achten Sie auf «Swiss Guaranty VSB»
Beim Kauf eines Kissens oder Duvets stehen Sie vor der Qual der Wahl, das Angebot ist riesig! Darum mein Tipp: Achten Sie auf das Gütesiegel «Swiss Guaranty VSB», welches für folgende Anforderungen steht:
Naturrein. Enthalten sind ausschliesslich naturreine Daunen und Federn von Gänsen und Enten.
Tierschonend. Verwendet werden ausschliesslich Daunen und Federn vom nicht lebend gerupften Tier.
Hygienisch. Die Daunen und Federn wurden nach strengen hygienischen Vorschriften gereinigt und bei über 100°C keimfrei getrocknet.
Milbenschutz. Der Stoff des Daunenduvets und Federkissens ist so dicht gewoben, dass Milben nicht eindringen können.
Umweltschonend. Die Daunen und Federn wurden mit biologisch abbaubaren Waschmitteln gewaschen.
Recycling. Die Hersteller nehmen in Zusammenarbeit mit Texaid ausgediente Daunenduvets und Federkissen zurück und recyceln sie umweltschonend.
Schweizer Produkt. Die Daunenduvets und Federkissen werden in der Schweiz oder in Liechtenstein hergestellt.
Transparenz. Alle Warenangaben über Daunen- und Federgehalt entsprechen den strengen Schweizer Normen.
Sicherheit. Bei sachgemässer Behandlung (Pflegetipps sind auf dem Duvet angebracht) garantiert der Hersteller während zwei Jahren für einwandfreie Qualität.
Schutz. Kommt es über das Einhalten dieses Qualitätsversprechens zu unterschiedlichen Auffassungen zwischen dem Konsumenten und dem Hersteller, kann sich der Konsument an die Schlichtungsstelle des VSB wenden.
Weitere Infos zum Verband, der hinter diesem Gütesiegel steht, finden Sie unter www.vsb-info.ch.
In der aktuellen Ausgabe „Der Spiegel“ Nr. 44/31.10.2011 habe ich einen Bericht über die Schlaflosigkeit gelesen. Informativ, sehr spannend und lesenswert! Obwohl ich mich laufend mit dem Thema Schlaf auseinandersetze, bin ich immer wieder fasziniert, was nachts mit uns geschieht, während wir –tief und fest oder eben gar nicht – schlafen. Die Forscher wissen noch immer nicht, was eigentlich den guten Schlaf stört und weshalb. Wie Schlaflosigkeit entsteht und wie der moderne Mensch seine Ruhe finden kann, darüber gibt es unzählige Ideen. Unsere Jederzeit-Erreichbarsein-Gesellschaft ist bestimmt nicht förderlich für eine ruhige Nacht, vor allem dann, wenn das Mobile auf dem Nachttisch liegt.
Weil wir verhältnismässig wenig wissen über den Schlaf, erscheint er vielen als aberwitzige Zeitverschwendung. Alleine die Tatsache, dass wir einen Drittel unseres Lebens wehrlos, schutzlos und untätig im Bett verbringen, kann einem ganz kribbelig machen. ABER: Wir sind eben nicht untätig, wenn wir schlafen. Im Gegenteil: Während wir schlafen ordnen wir Gedanken, Gefühle und Erinnerungen. Der Körper braucht den Schlaf, damit Stoffwechsel und Immunsystem funktionieren. Das Gedächtnis arbeitet auf Hochtouren. Und, eine neue Entdeckung der Schlafforscher: Schlaf macht kreativ!
Ich kann und will Ihnen hier diesen Artikel nicht vollständig wiedergeben. Lesen Sie ihn und lassen Sie sich faszinieren vom Phänomen Schlaf!
Übrigens: Spiegel online bietet ein sehr umfangreiches Dossier zum Thema Schlaf. Link: http://www.spiegel.de/thema/schlaf/