Heiss, heisser am heissesten! Wie soll man da noch gut schlafen? Hier ein paar Tipps:
- Schliessen Sie tagsüber Vorhänge, Rollos und Fenster, lüften Sie nur am kühlen Morgen und späteren Abend!
- Gönnen Sie sich ein luftig leichtes Sommerduvet!
- Duschen Sie lauwarm vor dem Schlafen!
- Hängen Sie feuchte Tücher auf im Schlafzimmer oder die frisch gewaschene Wäsche!
- Wenn Sie einen Ventilator einsetzen, stellen Sie ihn so auf, dass Sie nicht der direkten Zugluft ausgesetzt sind!
- Legen Sie Ihre Nachtwäsche vor dem Schlafen ins Eisfach!
- Füllen Sie eine Wärmflasche mit Eiswasser und legen Sie sie in den Kühlschrank. Wichtig: Legen Sie die kalte Wärmeflasche an Arme und Beine, nicht auf Ihren Bauch oder Rücken!
Ich hoffe, der eine oder andere Tipp können auch Sie anwenden! Und schlafen Sie gut, damit Sie diese wunderbare Sommerzeit geniessen können!
