Haben Sie das gewusst? Ob Sie viel oder wenig Schlaf benötigen, ist vor allem genetisch bedingt! So wie Ihre Körpergrösse oder die Farbe Ihrer Augen und Ihrer Haare. Es gibt kein Richtig oder Falsch, was die Dauer des Schlafes betrifft. Neben den genetischen Erbfaktoren spielen natürlich Ihre körperliche Belastung während des Tages, Ihre allgemeine Verfassung und Ihr Alter eine zentrale Rolle.
In den meisten Untersuchungen kommt hervor, dass ein erwachsener Mensch, der nicht an Schlafstörungen leidet, nachts zwischen sechseinhalb und acht Stunden schläft. Diese „Normalschläfer“ stellen also die Norm dar, während Kurzschläfer (weniger als sechs Stunden) und Langschläfer (mehr als neun Stunden) von dieser Norm abweichen. Was noch lange nicht heisst, dass das abnormal wäre. Das individuelle Schlafverhalten ist unterschiedlich und es gibt keine allgemeingültigen Regeln. So einfach ist das!
