Ob Sie vor oder nach Mitternacht ins Bett gehen, spielt keine Rolle. Viel wichtiger ist, dass Sie Ihrem individuellen Schlafbedürfnis hinsichtlich Länge und Zeitpunkt des Schlafes nachkommen.
Warum dem so ist? Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass der Anteil von Tiefschlaf in den ersten Stunden des Schlafes am besten ist. Wenn man also davon ausgeht, dass der Mensch abends um neun oder zehn ins Bett geht, stimmt die Ansicht vom besten Schlaf vor Mitternacht schon. Heute stimmt das „früh hinein und früh hinaus“ natürlich nicht mehr. Das heisst, wenn Sie um 2.00 Uhr nachts schlafen gehen und morgens um 9.00 Uhr wieder aufstehen, haben Sie genauso viel Tiefschlaf, wie wenn Sie um 21.00 Uhr ins Bett gehen. Irgendwie beruhigend, finden Sie nicht?
