Am kommenden Sonntagmorgen springt unser Wecker von zwei auf drei Uhr. Ausgerechnet jetzt, wo sich unser Körper daran gewöhnt, dass sich mit ein bisschen Glück beim Weckerklingeln draussen die ersten Sonnenstrahlen hinter den Wolken hervorkämpfen. Und nun sollen wir wieder in der Dämmerung fit werden?
Die Zeitumstellung empfinden viele als unangenehm. Deshalb bereitet man sich am besten darauf vor: Man geht schon die Tage davor früher ins Bett, verschiebt die Mahlzeiten stückchenweise nach vorne und lässt zu viel Fettiges und Schwerverdauliches weg, denn das belastet den Kreislauf nur zusätzlich.
Wichtig ist auch, locker zu bleiben, wenn es in den ersten Tagen beim Einschlafen harzt. Es bringt nichts, wenn Sie sich aufregen und nach einigen Tagen wird sich Ihr Körper an die Umstellung gewöhnt haben.
Schlafen Sie gut und freuen Sie sich auf die langen Sommerabende!
