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Andere Länder, andere Sitten: Wo der Schlaf auch tagsüber zum guten Ton gehört

Albert Roth
13. März 2012
von Albert Roth
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Sie tun es in der U-Bahn, auf dem Motorrad und sogar bei der Arbeit: In der Öffentlichkeit ein Nickerchen zu machen ist in weiten Teilen Asiens so normal, wie den Reis mit Stäbchen zu essen. SPIEGEL ONLINE hat die schönsten Schlafpositionen der Welt gesammelt: http://www.spiegel.de/reise/fernweh/0,1518,808310,00.html

In Japan wird Inemuri – das ist das Wort fürs Schlafen in der Öffentlichkeit – schon immer praktiziert. Die Vorsilbe i- heisst wörtlich übersetzt anwesend, und nemuri bedeutet Schlaf. Aber warum ertappt man bei einem Streifzug durch Asien so viele Schlafende? „Mit Faulheit hat das Ganze jedenfalls nichts zu tun“, sagt die Ostasien-Expertin Brigitte Steger. „Wer tagsüber manchmal müde ist, sollte sich die Freiheit nehmen und Inemuri ausprobieren – auch wenn es hierzulande etwas unüblich ist.“

 

 

 

Plädoyer für die mittägliche Siesta oder: Ein „Power Nap“ lohnt sich allemal!

Sandro Corpina
7. November 2011
von Sandro Corpina
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Zugegeben, ganz einfach ist es nicht, eine mittägliche Siesta zu halten. Trotzdem, die Schlafmedizin rät schon längst zu einem kurzen Mittagsschlaf, wenn das Bedürfnis vorhanden ist. Nur wer unter nächtlichen Schlafstörungen leidet, sollte besser darauf verzichten.

Menschen, die’s streng haben bei der Arbeit und regelmässig einen kurzen Tagesschlaf abhalten, sollen deutlich weniger häufig an Herzinfarkt leiden als solche, die das Nickerchen unterdrücken. Viele kreative und sehr erfolgreiche Menschen waren überzeugte Mittagsschläfer, so zum Beispiel Winston Churchill, Harry Trumann und Bill Clinton. Oder Salvador Dalí und Bertrand Russell. Unter dem Begriff „Power Nap“ hat der kurze Mittagsschlaf inzwischen auch Einzug gehalten in das Management. Dass ein kurzer „Nap“ die Leistungs-, Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit steigert, ist durch diverse Studien nachgewiesen und somit durchaus ein etabliertes Ritual unserer modernen Gesellschaft geworden.

Mein Tipp: Probieren Sie’s aus! Es reicht schon, wenn Sie die Beine hochlagern, eine Decke über sich nehmen und die Augen schliessen. Bereits ein paar Minuten schenken Ihnen frische Energie und einen klaren Kopf.