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Dormir correctement

Combien d'heures doit-on dormir par nuit?
Le besoinmoyen diminue généralement avec la montée de l'âge:

  • nouveau-né = plus de 20 heures
  • nourrisson = env. 16-18 heures
  • petit enfant = env. 12 heures
  • écolier/ado = env. 10 heures
  • dèsla 20e année = 7-9 heures
  • dès la cinquantaine = env. 6 heures

L'ouvrage"Fascination du rêve" édité par la Fondation "Sommeil &Santé" de billerbeck donne d'intéressantes réponses aux questions qu'on sepose sur la façon de dormir correctement. Il parle en outre de rêves etexplique l'importance du sommeil pour la qualité de vie et pour la santé. Lelecteur y trouvera des exemples pratiques et sera sans doute captivé par lescommentaires sur les rêves et leur interprétation.

Un second ouvrage plus approfondi sur le sommeil a été également éditépar la Fondation "Sommeil & Santé". Il s'intitule „FaszinationTraum. Phänomen Schlaf." (Fascination Rêve. Phénomène Sommeil). Cet ouvrage n'existe pour l'instant qu'en allemand (Z-0915) et englais (Z-0916) et vous avez la possibilité de le commander pour CHF 15.00 chez billerbeck Suisse SA.

ISBN-10: 3-033-00700-7,
ISBN-13: 978-3-033-00700-0

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