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Schlaftipps
Tipps für einen erholsamen Schlaf
Unsere
Schlafforschung hat ergeben, dass Einschlafschwierigkeiten und
Schlafstörungen oft Folge einer fehlerhaften oder mangelnden
Ausstattung an richtigen Bettwaren ist. Beispielsweise verdanken wir
unseren Sleepies-Einschlafschuhen die Erkenntnis, dass kalte Füsse vor
allem bei Menschen mit schwachem Kreislauf einer der häufigsten Gründe
für Einschlafstörungen sein können. Um diese Ursachen zu bekämpfen,
haben wir für Sie eine Liste an Schlaftipps zusammengestellt:
Kalte Füsse
Generell ist die Temperatur an den Füssen niedriger als die Temperatur
der oberen Körperbereiche. Sinkt die Temperatur auch nur um ein halbes
Grad, fühlt der Schläfer sich unwohl und neigt zum Frieren. An einen
erholsamen Schlaf ist somit nicht mehr zu denken. Deshalb sollten Sie
vor dem Zubettgehen die Blutzirkulation in den Füssen verbessern. Hier
hilft ein einfaches Hausmittel, das jeder kennt: Kneippsche
Wechselbäder! Sie werden den Unterschied fühlen. Ihr Lohn: Entspannter,
erholsamer Schlaf!
Frieren
Wer friert, dessen
Wärmebedürfnis ist höher, als das Duvet zu geben vermag. Achten Sie
beim Kauf auf die billerbeck Wärmepunkte. Diese bieten für jeden
Schläfer eine Orientierungshilfe von leicht (1 Wärmepunkt) bis extra warm (5 Wärmepunkt).
Schwitzen
Hier verhält es sich genau
umgekehrt. Ihr Duvet ist für Ihr individuelles Wärmebedürfnis zu warm.
Hier empfehlen, wir ein Duvet mit geringerer Wärmerückhaltung zu
wählen.
Das persönliche Wärmebedürfnis
Damit
jeder das für seine Wärmebedürfnisse passende Duvet findet, hat
billerbeck alle Duvets mit sogenannten »Wärmepunkten« gekennzeichnet. Es gibt Wärmepunkte von »1 = sommerlich leicht« bis »5 =
extra warm«. Der typische »Warmblüter« braucht also nicht mehr zu
schwitzen, und leicht frierende Menschen, besonders kreislauflabile,
finden ihr ideales Duvet.
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sommerlich leicht |
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leicht | |
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normal | |
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warm |
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extra warm |
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