Die optimale Schlafposition finden Sie dann, wenn Ihre Matratze und Ihr Kissen aufeinander abgestimmt sind:
- Wer auf einer eher härteren Matratze schläft und damit nicht so tief einsinkt, sollte sich für ein eher höheres Kissen entscheiden.
- Auf weicheren Matratzen sind tendenziell niedrigere Kissen die richtige Wahl.
- Das Schulter-Hals-Dreieck muss gut ausgefüllt werden, um eine Abknickung oder Überdehnung der Halswirbelsäule zu vermeiden.
- In Seitenlage wird die Halswirbelsäule idealerweise völlig gerade, ohne Knick, abgestützt.
- In Rückenlage kann die Halswirbelsäule ihre natürliche S-Form beibehalten.
- Bauchschläfer benötigen ein flaches Kissen, oft wird sogar auf ein Kissen verzichtet.
Beachten Sie diese Punkte – und geniessen Sie einen entspannten Schlaf!
