Die dunkle Jahreszeit erreicht in Kürze ihren Höhepunkt. Und auch wenn wir manchmal so tun, als wären wir völlig unabhängig von Tages- und Jahreszeit, so sind und bleiben wir doch biologische Lebewesen, die in der Jahresstruktur leben. Das sind wir uns nicht mehr bewusst, wir haben die Erwartung, jederzeit topfit und aktiv zu sein. Es ist aber ganz wichtig, dass wir uns in dieser dunklen Jahreszeit mehr Ruhe und Schlaf gönnen. Wer den Eindruck hat, er versinke in der Melancholie, sollte z.B. jeden Tag einen kleinen Spaziergang machen. Wer frische Luft geniesst, kann abends besser schlafen.
In den Wintermonaten verändert der Körper auch seine Präferenzen für Nahrung. Dass wir an Weihnachten Plätzchen essen, hat nicht nur traditionelle Gründe, sondern auch ganz praktische: Wir brauchen im Winter mehr Kohlenhydrate – im Sommer hingegen ist uns nach Proteinen. Und wer sich sorgt wegen körperlichen und seelischen Tiefs, dem sei gesagt: Im Winter sind diese nichts anderes als der Winterschlaf des Menschen.
Also denn: Schlafen Sie viel und gut und geniessen Sie die selbst gebackenen Weihnachtsplätzchen!
