Geht es Ihnen auch so, dass Sie sich morgens oft nicht erinnern, ob und was Sie geträumt haben? Das geht fast allen so. Und doch träumen wir Nacht für Nacht. Die Schlafforschung unterscheidet zwei Schlafphasen, die sich pro Nacht 4 bis 5 Mal wiederholen:
Phase 1: Mit den Stadien des Entschwebens bis zum Tiefschlaf erholt sich der Körper von den Anstrengungen des Tages. Es ist auch die Phase des körperlichen Wachstums. Arbeiten Sie tagsüber körperlich streng, ist diese Phase naturgemäss länger.
Phase 2: Die Traumphase nennt man auch REM-Zyklus (Rapid Eye Movement), weil sich in diesen Phasen das menschliche Auge rasch bewegt.
In der Phase des Traumschlafes sind wir völlig entspannt und gelöst, obwohl das Gehirn auf Hochtouren läuft und ähnlich dem Wachzustand in Träumen Ereignisse des Tages verarbeitet, Informationen ordnet oder sogar Lerninhalte speichert und alte löscht. Beeindruckend, nicht wahr?!
