Im Ratgeber „Ein guter Tag beginnt nachts – mehr Lebensqualität dank gesundem Schlaf“ * decken wir einige Irrtümer über den Schlaf auf:
- Früh ins Bett und morgen früh aus den Federn, das ist gesund. Diese Weisheit gilt nur für Morgenmenschen. Sind Sie ein Abendtyp, machen Sie sich mit dieser Einstellung das Leben schwer.
- Nur wenn ich durchschlafe, schlafe ich wirklich gut. Das stimmt nicht. Mehrmaliges Aufwachen ist völlig normal, sofern Sie rasch wieder einschlafen können.
- Auf eine schlechte Nacht folgt ein schlechter Tag. Das muss nicht sein. Auch wenn Sie schlecht geschlafen haben, können Sie in der Regel auf 80% Ihrer Leistungsfähigkeit zählen.
* Guter Schlaf ist das Geheimnis eines guten Lebens! Diesem Geheimnis auf der Spur, gründeten wir vor 30 Jahren die billerbeck Stiftung «SCHLAF & GESUNDHEIT». Spezialisten aus unterschiedlichen Fachgebieten liefern uns seither die neusten Erkenntnisse ihrer Forschungen und haben, zusammen mit dem Beobachter, diesen Ratgeber herausgegeben.
